Дважды дедушка российского бодибилдинга!
Возможно, на его месте многие именно в этот момент поставили бы точку в карьере на поприще соревновательного бодибилдинга и, "сделав всем ручкой", отправились "почивать на лаврах" и сосредоточились на чем-нибудь еще, не менее интересном и привлекательном. Но не тут-то было! С тех пор прошло уже немало времени, и за этот период Дмитрий не позволил себе пропустить ни одного соревновательного сезона и в который раз принес славу родному уральскому городу Озерску.
Мы решили лично побеседовать с Дмитрием Золиным, чтобы объяснить себе и нашим читателям природу этого "феномена спортивного долголетия", узнать, что нового произошло у него в жизни за это период, и попросить его поделиться секретами поддержания отличной формы.КМ: Дмитрий, что же определяющим образом повлияло на Ваше решение не оставлять соревновательную карьеру и повременить с «уходом на покой»?
Дмитрий Золин: Да, действительно, после победы на той самой «Европе», которая, кстати, мне так долго не давалась, я, каюсь, подумывал о том, чтобы «завязать». Но всякий раз, когда я заводил об этом разговор, то неизменно «получал пилюль» не только от своих друзей и знакомых, но и множества других людей, которых впервые видел на соревнованиях. «А на кого же мы будем равняться?», — задавали они мне один и тот же вопрос.
Я отдохнул, «отъелся», подумал - и вновь включился в соревновательную гонку. Чем все это закончилось? Именно за эти два года я дважды выиграл «Россию», дважды стал бронзовым призером «Mr. Universe» и, наконец, еще раз завоевал титул чемпиона мира (о. Тенерифе). А сколько раз меня приглашали на турниры «Гран-При» и гостевые позирования в разные города России, я уже просто не помню.КМ: У Вас не возникало желания полностью перейти на «тренерскую работу» и передать свой богатый спортивный и жизненный опыт молодым начинающим спортсменам?
Дмитрий Золин: Вместе со мной в последнее время участвует в соревнованиях и стабильно показывает высокие результаты и моя ученица - Наталья Князева. За два года она дважды стала серебряным призером чемпионата России (Кубка России) и пятой на чемпионате Европы по версии NABBA.Мне часто задают вопрос, почему у меня всего лишь одна ученица. Ведь я всегда охотно делюсь своим опытом как с озерскими, так и любыми другими спортсменами, которые обращаются ко мне за советом на соревнованиях, и никому не отказываю в помощи. Дело в том, что я отношу себя к «старой школе» культуристов, если можно так выразиться. Основной упор в своей работе я делаю на тяжелый тренинг и жесткую диету. Все остальное - вторично. Те же самые требования я всегда предъявляю и к своим ученикам. Если я вижу, что у человека есть желание работать, есть результаты - будешь выступать. Не хочешь «пахать» в зале - сиди дома. Я не занимаюсь «штамповкой» чемпионов.
КМ: Насколько нам известно, Вы активно проявляете себя в соревновательном бодибилдинге не только как выступающий спортсмен, но и в качестве организатора турниров?
Дмитрий Золин: Помимо подготовки к выступлениям на соревнованиях и тренерской работы, мы ежегодно (начиная с 2002 года) проводим в Озерске, моем родном городе, турнир «Гран-При НПРО «Урал» по бодибилдингу и фитнесу. До этого спортивных мероприятий такого уровня и звезд такой величины Озерск никогда не видел. У нас соревновались многие из лучших спортсменов и спортсменок России. На последний турнир «Гран-При» в ноябре 2004 г. к нам приезжал с показательными выступлениями один из первых российских профи - Сергей Огородников (г. Уфа).КМ: Дмитрий, в чем же секрет Вашего спортивного долголетия, источник неиссякаемой энергии и постоянного движения вперед?
Дмитрий Золин: Я считаю, никакого секрета здесь нет.
В первую очередь, моя подготовка, мои поездки, а значит, и мои победы стали возможны благодаря одному человеку. Это мой спонсор - генеральный директор Научно-производственного регионального объединения «Урал» Владислав Вадимович Шацилло. Прошло уже 15 лет с тех пор, как он впервые увидел меня «в деле» и поверил в меня. И все это время я получал и получаю серьезную спонсорскую помощь. Так что если бы не он, о спорте высших достижений мне пришлось бы забыть. Естественно, и наш турнир «Гран-При НПРО «Урал» - также всецело его заслуга.
Вторая составляющая моего успеха - это, конечно же, моя дружная и крепкая семья. Жена и сыновья всегда поддерживали меня и словом, и делом. Но главный сюрприз со стороны своих близких я получил сравнительно недавно: у старшего сына, Виталия, родилась дочь Полина, а у младшего, Александра, - сын Максим. Так что в дополнение ко всем титулам и званиям я стал дважды дедом.
КМ: Поздравляем!
Дмитрий Золин: Большое спасибо! Ну и, в-третьих, я просто занимаюсь любимым делом. Ежедневный труд в зале стал для меня не только привычкой, но и необходимостью. Я не занимаюсь погоней за титулами, просто каждые соревнования позволяют продемонстрировать проделанную мной работу. Мне никогда ничего легко не доставалось, и за каждым кубком, за каждым званием стоит большой труд.КМ: Возвращаясь все к тому же чемпионату Европы 2002 года, вспоминается, что когда Вы исполняли свою произвольную программу под музыку «Как упоительны в России вечера», зрители визжали так, что заглушали музыку. Многие атлеты «отбывают» свою минуту произвольной программы на сцене как какую-то повинность, а Вы всегда устраиваете маленький спектакль и способны «раскачать» любую, далее самую избалованную публику. Кажется, все, что Вы делаете на сцене: от улыбки до отточенных движений получается у Вас абсолютно непринужденно, как бы само собой. Так ли это на самом деле?
Дмитрий Золин: Да, это сейчас все так «легко и непринужденно», особенно со стороны. А я вспоминаю то время, когда выиграл свою первую «Россию» в 1987 году. Ко мне потом подходили люди и говорили: «Да, тело - класс, но, Золин, неужели нельзя на сцене сделать «лицо попроще», неужели так трудно просто улыбнуться?!»
Естественно, меня тогда это сильно задело. И началась рутинная бесконечная работа перед зеркалом. Я часами позировал, пробовал работать под разную музыку и улыбался, улыбался, улыбался. Моими единственными критиками были жена и сыновья.
Кстати, помимо упомянутых «Вечеров», я успешно выступал под «Молитву» Smash, «Коко-джамбу» и тд. А в прошлом году на чемпионате России в Казани вышел даже под шансон: группа «Бутырка» - «Последний рассвет»! И поверьте, зрители шумели не меньше, чем на той самой «Европе»!
КМ: И последний вопрос, Дмитрий. Наверное, "Вам не раз говорили, что ваши бицепсы уникальны. И дело тут даже не в объемах: объемами сегодня мало кого удивишь. Классическим двуглавым бицепсом можно полюбоваться в любом учебнике по анатомии, а вот встретить такую же «двуглавую классику» в реальной жизни и даже на соревнованиях по культуризму удается, к сожалению, нечасто. Редко кто из спортсменов, не только в России, но и в мире, могут похвастаться подобным «богатством». Так в чем же дело - в специальных тренировочных методиках или все-таки это «запрограммированная» природная одаренность, т.е. хорошая генетика?Дмитрий Золин: Время от времени, конечно, мне приходится слышать на эту тему высказывания в свой адрес типа: «Ему просто повезло, он просто с такими бицепсами, а также прессом и икрами родился». На самом же деле генетика у меня довольно-таки средняя. Однако годы упорных и непрерывных тренировок, а я занимаюсь более 15 лет, дали свои результаты. Моя методика тренировки бицепса не является чем-то сверхъестественным, однако, именно благодаря ей я имею то, что имею.
СЕКРЕТЫ ТРЕНИРОВКИ БИЦЕПСА ОТ ДМИТРИЯ ЗОЛИНА
1. Я прорабатываю бицепс один раз в неделю вместе с трицепсом. 2. Первое упражнение базовое - это всегда подъем штанги на бицепс: в 6-ти подходах прямой и обратной пирамидой (1x10; 1x8; 1x6; 1x6; 1x6; 1x8). Далее идут два изолирующих упражнения, также по 6 подходов в каждом. Сначала я работаю с гантелями поочередно сидя или стоя с супинацией (по 8 повторений в каждом подходе), а затем добиваю бицепс на «бицепс-машине» либо стоя с нижним блоком (по 8-10 повторений).3. Все движения я выполняю без рывков, но и не слишком медленно. Я делаю это просто плавно, чувствуя, как работает сама мышца, даже если использую читтинг. Поэтому и паузы между подходами у меня небольшие, я не задыхаюсь во время подходов.
4. Вы можете по этому же принципу использовать любые другие упражнения, включать в свою тренировку упражнения на скамье Скотта и тд. Я считаю, что главное - это не просто поднимать штангу или гантели, а чувствовать, как работает бицепс.5. Помимо тренировок за 3 месяца до соревнований я сажусь на жесткую диету.
По всем вопросам обращайтесь к
